相信喉嚨痛是不少民眾常常會遇到的困擾，雖然喉嚨痛不是什麼大病，但痛起來，連吞嚥口水都有困難，著實相當惱人。
不管是慢性還是急性，若碰上喉嚨痛的時候，下面提供幾個方法，可以讓你立刻得到緩解：
1. 讓所處室內維持40-60%的溼度
這個濕度是最能讓喉嚨感到舒服的溼度，盡量讓所處的室內溼度維持在這個範圍。
2.攝取充足水分
喉嚨痛有時併發發燒等感冒症狀，這時要攝取充足的水分，才不至於讓身體脫水。
3.好好休息
會有喉嚨痛的徵兆代表身體生病，為了要讓身體回復到健康狀態，充分的休息是必須的。
4.避免酒精與刺激性食物
酒精與辣椒、大蒜、芥末、能量飲料等都會刺激喉嚨，讓喉嚨痛的情形加劇，應該盡量避免。
5. 說話輕聲細語
如果已經喉嚨痛了，大聲講話或唱歌只會讓情況加劇，這時盡量讓音量降低，才能夠保護喉嚨。
參考來源：I solve it話題TOP
點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
