最佳效果美容法
皮膚就像一面鏡子，時時刻刻反映著人體臟腑的功能狀況，若要保持光采容顏，減少歲月的痕跡，就必須在日常生活中全面調養體質，達到由內而外的改善，才能產生健康美。底下就讓我們以皮膚狀況，來體會調體質對美容的意義，以獲得容光煥發的美麗。
＠五大問題性皮膚
(source:nikibino)
1. 乾性皮膚
由於皮脂分泌不足，汗腺分泌功能減退，表皮缺少皮脂膜的保護，表皮細胞缺水所致；亦可因皮膚的血液循環不良，全身營養不良而致。
表現為皮膚乾燥，無光澤，缺乏彈性，易脫屑，易生皺紋。
多見於血虛、陰虛、瘀血、特稟、氣虛、陽虛體質。
內在保養：
①血虛體質的人需補血，陰虛體質的人需滋陰，這種內源性的水分是最能體現內榮則外華的真諦，陰血足自然就能滋養皮膚。
②氣虛、陽虛體質的人則需補氣、補陽，以促進陰血的化生，或促使陰血輸布於體表，以起滋養作用。
③瘀血體質的人需活血，以使津液運行流暢達於膚表。
④特稟體質的人主要調其相兼的偏差體質。
飲食須知：
適當補充高蛋白、高脂肪的食物。
外在護理：
①首要的護理原則是濕潤保濕，避免外界因素刺激，保持皮膚健康。
②每天洗臉次數應適當減少，洗臉水溫度要稍低於體溫。
③洗面乳或香皂要選擇溫和無刺激性配方，洗完臉後應使用滋潤型護膚品。
④最好使用質地厚重、鎖水配分強效的乳霜產品，抹完先等上幾分鐘，讓皮膚好好吸收後，再接著上妝。
⑤儘量避免過多的陽光照射。
2. 油性皮膚
由於雄性激素分泌旺盛，導致皮脂腺分泌增多所致。
表現為皮膚油膩光亮，毛孔粗大。
多見於濕熱、痰濕、陽盛、特稟、氣虛、陽虛體質。
內在保養：
①濕熱體質的人清濕熱，痰濕體質的人祛痰濕，使內源不生痰濕，則油膩無源外滲。
②陽盛體質的人清其熱，使不致油膩外泄。
③氣虛、陽虛體質的人需補氣、扶陽，使氣不致於固攝無權，而致油膩外溢。
④特稟體質的人主要調其相兼的偏差體質。
飲食須知：
應以清淡為宜，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油膩食物和刺激性食品，不喝濃咖啡或過量的酒，以減輕皮膚油脂分泌旺盛。
外在護理：
①首先增加清潔皮膚的次數，每天為2～3次。
②用溫水洗臉，選用溫和的皂性潔面液。
③外出時避免陽光曝曬，要注意調節室內的溫度，避免出汗過多。
④不妨使用緊膚水，既可以收縮毛孔，又可補充皮膚水分，同時還有抑止油脂分泌、消炎等作用。
⑤油性皮膚也需注重保濕，水分能夠膚色柔和，改善油光現象。
⑥晚上潔面後，也可適當地按摩，以改善皮膚的血液循環，調整皮膚的生理功能。
3. 中性皮膚
中性皮膚就是我們正常的膚質，PH值在5～5.6之間，是健康的理想膚質，皮脂腺、汗腺的分泌量適中，不油不乾，富有彈性，不見毛孔，不易老化。皮膚紅潤細緻，對外界刺激不敏感，很少皮膚瑕疵。
多見於發育期前少男少女和嬰幼兒，以及正常體質者。中性膚質的保養最為輕鬆，雖然天生好皮膚，若後天不好好保養的話，也是會變成偏乾或偏油的皮膚。
內在保養：
①平和體質的人要注意維持良好的生活習慣，若為偏差體質的人，當調理其偏差的體質。
②保持心情舒暢，精神愉快。
③適量地做些戶外運動，使皮膚更加健康、自然且充滿青春活力。
飲食須知：
要注意補充必需的維生素和蛋白質，多吃蔬菜水果、豆製品和乳製品。避免菸、酒及辛辣食物刺激。
外在護理：
①要隨著氣候、環境的變化，來適當選擇護膚品。在夏季應選擇乳液型護膚品，維持皮膚的清爽光潔，秋冬季節可選用乳霜型保養品來滋潤，預防皮膚出現乾燥粗糙。
②可選用鹼性小且有滋潤作用的香皂清潔臉部，一般每日清洗2次為宜。
③堅持每天按時保養，使皮膚保持光滑與彈性的良好狀態。
④皮膚越白皙的人，越需要防曬，否則就會比別人易顯老。
4.混合性皮膚
多表現為額部、鼻區為油性皮膚，其他部位呈中性或乾性皮膚。
多見於陽盛、氣虛、陽虛、氣鬱、瘀血體質；亦可見於正常體質。
內在保養：
①與乾性、油性皮膚的保養一樣，只要調理體質的偏差，皮膚的偏性自然可調。
②保證充足的睡眠。
飲食須知：
要多注意飲食平衡，可大量食用富含VitA、VitB、VitC等的水果蔬菜，少吃高脂肪及辛辣刺激性食物，多喝水。
外在護理：
①可選擇洗淨力強的洗面乳，重點清潔額部、鼻部、口周及下巴部位的油性皮膚處，而面頰部位只要略為帶過，即可達到綜合清潔的效果。
洗臉時還可採用冷熱水交替法，用溫熱水將T字部位清洗乾淨，再用冷水將整個臉部清洗乾淨。
②可根據不同部位的需求來選擇面膜，在T字部位可控油保溼、兩頰可補水。
③對於油性的T字部位拍打收斂水，以收斂毛孔，抑制油脂分泌，並使用保濕性護膚品。對於乾性部位皮膚，以補充營養及水分為首要，可選用營養滋潤的產品。
5. 敏感性皮膚
(source:nadeshiko)
表現為皮膚薄，兩頰及上眼瞼處可見微細的毛細血管，皮脂分泌不足，皮膚缺乏光澤，對外界刺激耐受性差，易產生過敏反應。
多見於特稟、氣虛、血虛、陰虛、濕熱體質。
內在保養：
①與乾性、油性皮膚的保養一樣，只要調理體質的偏差，則乾者自滋，油者自減，皮膚對外界刺激的耐受性也會增強。
②生活要有規律，保持充足的睡眠。
③運動能增進血液循環，增強皮膚抵抗力。
飲食須知：
要注意營養平衡，可多吃一些牛奶、豆製品、新鮮的蔬菜水果，以增強皮膚抵抗力。
要避免吃魚、蝦、蟹等易引起皮膚過敏的食物，以及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。
外在護理：
①要遠離過敏原。
②要保持皮膚清潔，用冷水洗臉，保持皮膚水分。
③選用敏感系列護膚產品，以鎮靜皮下神經，並使用敏感膚質的特效精華液，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的膚質得以改善。
④忌用產熱型的護膚產品，不對臉部做大面積的按摩，也要避免使用磨砂膏。
⑤儘量不化妝或不化濃妝。
⑥使用化妝品時應非常慎重，事先進行適應性試驗，如無過敏反應方可使用。
⑦避免陽光紫外線照射，否則會造成皮膚乾燥或是受到灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象。
⑧洗貼身衣物時要沖乾淨，殘餘在衣物毛巾中的洗潔精可能引發刺激皮膚。
原文出自：博客來
本文摘自臉譜出版社《求醫不如求己，體質調理自己來：調好體質才能健康不生病！》
以上內容獲《圓神出版．書是活的》粉絲團授權刊登
