「搓搓臉」預防臉部長斑!乾洗臉4步驟,調理胃經,改善臉部氣血循環

乾洗臉就是搓臉,是調理胃經的動作之一,可以改善臉部氣血循環。

 

功效

改善臉部循環、預防臉部長斑、減緩皺紋形成。

 

步驟

30秒鐘

1. 在床上,縮腹夾臀,全身伸直,腳尖往下,舌尖抵上顎。

2.雙手往上伸直,與身體成90度(見圖5-1)。

3. 摩擦雙掌至發熱後,從下巴開始往上順著鼻梁(見圖5-2)、按摩雙頰至額頭(見圖5-3),再回到下巴,做洗臉的動作3次。

4. 再次搓熱雙掌,從下巴開始重新做乾洗臉,如此重複10次。

▲ 乾洗臉4步驟,調理胃經,改善臉部氣血循環。 / Via  天下文化

我從40歲左右開始每天固定做乾洗臉,發現皮膚確實較有光澤,斑點和紋路也比較少。乾洗臉除了可以美化臉部肌膚,還可以藉著伸直全身、縮腹夾臀,喚醒並強化核心肌群,減少下背痛。手臂向上伸直搓掌,剛好可以伸展、運動到我們手臂內側的肺經、心包經、心經,和手臂外側的大腸經、三焦經、小腸經,這些都是我們平時很少徹底伸展的經絡。

《時時刻刻微養生:陳月卿30年養生全精華,打造身心全方位自癒地圖》書封。 / Via  天下文化

本文摘自天下文化《時時刻刻微養生:陳月卿30年養生全精華,打造身心全方位自癒地圖

 

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