【看虛弱】7點檢視你是否需要中藥補身!「氣血不足」體質如何進行調整?

體質調整3

看虛弱

用中藥補氣補身,你真的補對了嗎?是人都需要氣、血,尤其是女人!所以在經後要以四物補血,同時也要補充四君子才能達到效果。不過需要補益氣血的人不少,還包括了容易厭世、壓力大的人,快看看你是否也是需要中藥補身的人!

在寒冷的天氣或者夏天在冷氣室內時,你是否有下列的不良狀況?

  • 容易疲倦。
  • 怕冷瑟縮。
  • 腰痠背痛、肩頸僵硬。
  • 氣色暗沉蒼白或萎黃。
  • 黑眼圈、眼袋加重。
  • 臉部鬆鬆垮垮垂垂的。
  • 心情低落容易厭世。

 

氣血不足的原因很多,心情低落也有關。另外,氣血不足也和你的飲食習慣有關。現代人在用餐時,常常不讓腦袋有休息的時間,一邊交際應酬,分心於工作的事情,或一邊看手機、電視。如果再加上沒有注重飲食的內容,就會大大影響消化系統的正常運作功能,進而影響氣與血的化生。

 

氣能生血,血能生氣

在中醫理論中,「氣」與「血」有相當密切的關係。兩者都源於脾胃化生,也就是我們的消化系統。而消化系統的功能強弱,有賴氣的溫煦、血的濡養,所以才說「氣能生血,血能生氣」。

因此,許多女性經後四物補血(當歸、熟地、白芍、川芎)的同時,別忘了佐以四君補氣(人參、白朮、茯苓、甘草),更能事半功倍。服用時間建議在月經完全乾淨兩天之後,連續服用三到五天。夜晚時間服用四物滋陰養血,白天服用四君子湯,提高脾胃運作機能,幫助氣血化生。

 

氣能行血,氣能攝血,血能載氣

1. 氣能推動血液循行。

2. 氣依附內涵於血中而靜謐不妄行,血為氣之守。

3. 血亦有賴於氣的固攝而能在脈管之中不妄行,氣虛則不能攝血。

各位特別要注意第三點「氣虛不能攝血」。許多女生常常動不動就瘀青,很多時候是因為本身的氣血不足。

所以不止手腳末端怕冷、容易疲倦、氣色不好的人需要補益氣血,動不動就容易有瘀青、臉鬆鬆的、常常心情低落找不到自我價值感的人也很需要!

我平常就會喝滴紅豆、龜鹿二仙膠烊化的水,或是四君四物為底的八珍湯、聖癒湯、診所準備的美妍湯等,看當時的體質狀態做選擇,為自己的健康與氣色美麗以及心情加分。對自己的身體做些努力,身體會回饋給自己的。

而除了氣與血來自飲食的「input」不足,也請留意「output」的問題,比如長期潛在的消化道出血,以及女性潛在的其他婦科問題,引起月經長期量大導致貧血等。這些狀況最好早期發現,早期開始調整,必要時請向合格醫師尋求協助喔。

 

對體態要求過高的女子們

我在門診常看到一些對自己體態要求過高的女性,有許多困擾,例如月經不來、心情低落、下腹悶痛等。雖然自我要求令人欽佩,但脂肪一定不好嗎?

女孩過度健身或瘦身太快,長期不攝取脂肪,必需脂肪酸不足,容易導致細胞膜功能不全,出現修復障礙,因而加速老化,進而使皮膚粗糙、失去彈性、產生細紋。頭髮也容易變得乾燥、易落髮,防禦抵抗能力也會減弱。

除此之外,過度瘦身也會導致賀爾蒙分泌不足。當女性體內雌激素的合成受影響,就會直接影響排卵和生育能力。女性生理期的紊亂,甚至會造成不孕。

▲ 過度瘦身會導致賀爾蒙分泌不足;女性生理期的紊亂,甚至會造成不孕。(圖:春光出版) / Via  春光出版

脂肪是所有內臟臟器的緩衝墊。在我們跑跳的時候,脂肪會緩衝所有內臟的下墜力道。如果內臟脂肪太低,臟器的悶痛自然容易發生。

中醫可以幫你用胖最少的方式來讓月經回復正常,但是我更希望你重新接納自己,保持健康才能美麗一輩子。

▲ 可以放心吃的好油與好脂肪,包括芥花油、橄欖油、酪梨。 / Via  春光出版

這邊也簡單幫你羅列出可以放心吃的好油:

  • 好脂肪:芥花油、橄欖油、酪梨、杏仁、魚油、葵花油。
  • 壞脂肪:動物性奶油、豬油、甜點、氫化植物油、反式脂肪。

《養顏聖經:結合中西醫、阿育吠陀醫學的終極美顏解答》書封 / Via  春光出版

本文摘自春光出版《養顏聖經:結合中西醫、阿育吠陀醫學的終極美顏解答

 

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