每天3分鐘!學會按壓穴道,胃痛不見了

平日吃飯囫圇吞棗,一旦胃痛發作,簡直要人命!

從日常飲食作息重新調整,才是解決根本之道,除此之外,也可以透過按壓以下穴道來通調筋脈、舒緩胃痛,包括:位於手部的內關穴,屬於八脈交會穴之一,有助於安神、和胃,改善噁心、嘔吐、胃痛;胸腹部的中脘穴屬於胃募穴,因此又稱「胃脘」,有助改善胃脹、腹滿、消化不良、胃下垂、消化性潰瘍等病症。

氣海穴作為下腹部的「生氣之海」,能補益臟氣虛靡,能緩解腹痛、痛經、漏尿、腹瀉、胃下垂等問題。此外,位於腿部的梁丘穴、足三里穴、陷谷穴(腿足部),亦能達到健脾和胃,理氣止痛的效果。

 

小檔案:

作用部位:手部、胸腹部、腿足部

體質症狀:脹氣、倦乏、胃痛、消化不良、胃下垂、胃潰瘍

穴療要點:內關穴、中脘穴、氣海穴、梁丘穴、足三里穴、陷谷穴

疏通指引:上述穴道擇其二三,按壓五秒、十次為一個循環,並依情況增減

▲ 每天三分鐘,胃痛不見了。 / Via  博思智庫

▲ 每天三分鐘,胃痛不見了。 / Via  博思智庫

▲ 每天三分鐘,胃痛不見了。 / Via  博思智庫

▲ 每天三分鐘,胃痛不見了。 / Via  博思智庫

《 活到100不失智:大腦逆齡對策,穴道醒神養腦術》書封 / Via  博思智庫

本文摘錄自《 活到100不失智:大腦逆齡對策,穴道醒神養腦術》,博思智庫出版。

 

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