長時間坐著或站著，壓力集中在下肢，容易導致靜脈曲張。林本庭醫師在其臉書專頁《林本庭 中醫師》分享了一位婦女的案例，她因為靜脈曲張，小腿肚非常酸疼，因此求診希望透過放血來緩解。
婦女因靜脈曲張，小腿酸痛。（示意圖 / 每日健康）
然而，放血雖然有助於局部血流的灌流，放鬆周圍軟組織，但並不是透過定期放血，就可以治癒靜脈曲張。靜脈曲張需要藥物控制，以及改善生活型態，甚至是手術介入，方能有機會痊愈。林醫師提供了一些生活中可以採取的措施，來預防靜脈曲張的發生：
1. 坐著工作時，不時墊腳尖和腳跟，反覆收縮小腿肌肉，促進血液回流。更重要的是，坐一段時間就要起來走動。
2. 晚上進行抬腿運動，讓停留在下肢的血液回流至心臟。
3. 維持良好的排便習慣，減少腹部壓力，有助於血液回流至心臟。
4. 控制體重和血壓，避免抽煙和喝酒，以降低血管壓力，減少靜脈曲張的發生。
5. 每天早上起床時穿彈性襪，到晚上睡覺前脫下，壓迫下肢靜脈，讓它們沒有異常擴張的空間。
6. 若需服用避孕藥，應先諮詢醫師或藥師的建議。
靜脈曲張是一種常見的健康問題，除了醫療輔助，調整生活型態也是非常重要的一環。透過適度的運動、良好的飲食習慣、以及遠離不良的生活習慣，可以降低靜脈曲張的風險。
