別再亂塞亂買!需不需要吃保健食品,30秒直接「測出來」

責任編輯: 葉韋廷 / 分類: 保健迷思

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每日健康 / 陳彥甫 營養師 著

 

您需要吃保健食品嗎?

Point:選擇適合您的保健食品,幫助您更輕鬆方便補充營養

市面上,保健食品琳瑯滿目,名人代言、醫師推薦的推銷廣告隨處可見,也許您會覺得很疑惑:「保健食品真的這麼好嗎?我需要吃保健食品嗎?」試著回答下面的問題,就可以知道您需不需要吃保健食品。

如果答案是「是」可得2分,回答「普通」得1分,「否」得0分,最後統計您的總分,看您屬於哪一類人。

人類智庫 / Via  人類智庫

24分以上

您需要吃保健食品補充營養,輔助健康

總分落在這個選項的人,可能就是屬於特別需要重視營養補充的特殊族群,例如:老年人、孕婦、更年期的婦女等,選擇適合您的保健食品,可以幫助您更輕鬆方便地補充營養。另一個可能是,您的生活習慣或日常作息對身體健康是有害無益的,建議您除了補充適合自己的保健食品,同時也記得調整生活習慣與作息,如此才能真正維持身體健康。

 

8分至23

您可以考慮服用保健食品

總分落在這個選項的人,基本上,您的生活作息和習慣還算良好,沒有太大問題,只是您需要想一想,是不是有些生活上的小細節需要調整。至於保健食品,暫時不用急著花錢購買,先觀察自己的身體狀況,斟酌情形,再選擇自己較缺乏的營養素加以補充。

 

7分以下

保健食品對您來說不是必要的

總分落在這個選項的人,真的要恭喜您了!生活規律、作息正常應該就是您日常生活的寫照,您的身體狀況應該也相當良好。因為您平時就已經做好照顧身體的工作,所以對您來說,保健食品只是選擇性的,不是必要的。如果您想嘗試保健食品,可以針對自己所需要的營養素作補充,基礎的保健食品也是很好的選擇。提醒您繼續保持健康的生活型態,平時多吸收些保健知識,這樣能夠幫助您更確實掌握自己的身體狀況!保健食品可說是介於藥品和一般食品中間的食品,它的出發點是協助人體維持健康,但有些不肖廠商會利用消費者「越貴的越有效」的心理,借機敲詐消費者一頓,因此在選購保健食品時,應選具知名度,並有國家認證的大型廠牌。在食用之前,最好能夠先詢問相關醫療人員。

 

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陳彥甫 營養師

 

現任:

聯合營養諮詢中心營養師

老人長期照顧中心營養師

威瑞生物科技股份有限公司營養講師

立功補習班營養師證照班公共衛生營養學講師

 

學歷&經歷:

輔仁大學食品科學所碩士

基督教醫院營養師

美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司產品顧問

 

證照:

專技高考營養師

保健食品初級工程師能力鑑定及格

素食廚師丙級執照

美容師丙級執照

 

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