(韭菜素有起陽草之稱，這是因為它含有較多的鋅元素，能溫補肝腎。但韭菜並非吃越多越好，在盛產韭菜的春季食用，有益於肝。具有溫中、行氣、散瘀、活血、解毒、補虛益陽。)
每日健康／黃蘭媖（國寶級女中醫師、不孕症權威專家）
男性10大助孕好食物
TOP 1 海參
助孕功效
海參是極優的高蛋白低脂食材，有增加免疫、提高學習記憶能力、抗衰老、抗腫瘤、抗病毒、鎮痛、止血等多種作用。
具有補腎、益精、壯陽，滋陰補血、潤燥，對女性調經、安胎亦有良效。
TOP 2 韭菜
助孕功效
韭菜素有起陽草之稱，這是因為它含有較多的鋅元素，能溫補肝腎。
但韭菜並非吃越多越好，在盛產韭菜的春季食用，有益於肝。具有溫中、行氣、散瘀、活血、解毒、補虛益陽。
TOP 3 番茄
助孕功效
番茄又名西紅柿，被稱為蔬菜中的水果，是極佳的抗老、防癌好食物。
其所含有的茄紅素經過烹煮或加工後，人體反而更易吸收。中年男性多吃還能預防、治療攝護腺肥大的問題。
能生津止渴，健胃消食，清熱消暑，補腎利尿
TOP 4 蝦
助孕功效
蝦的含鈣量豐富，孕婦、老年人、小孩常吃，可防止缺鈣而導致的抽搐等症狀。
蝦的營養價值高，其含蛋白質比豬瘦肉高20%，維生素A 含量比豬肉高40%，還含有豐富維生素E 以及碘。具有補腎壯陽，通乳，托毒（促進毒瘡、潰瘍毒素排出）等功效。
TOP 5 核桃
助孕功效
古人將核桃仁用作補腎健腦的食品，藥用價值極高。核桃仁具有的特殊脂肪和較多碳水化合物，均為大腦組織及身體代謝所需的重要物質，對保護男性的前列腺有良好的效果。
具有補腎固精，溫肺定喘，消石（尿道結石、腎結石等經尿道排出）、利尿，潤腸通便等功效。
TOP 6 枸杞
助孕功效
中醫認為枸杞能「堅筋骨、輕身不老」，由此可見其滋補與抗衰老的效果。
溫補身體功效佳，若有感冒發燒、身體發炎症狀或腹瀉的人最好先別食用。
TOP 7 南瓜子
助孕功效
南瓜子營養豐富，含有大量的鋅元素。能改善性機能，激發性潛能。不過因為與其他堅果類一樣，有熱量較高的特色，食用時，一天一大匙就已經很足夠了。
具有補中益氣、助腎固精、驅蛔蟲，以及防止前列腺炎和前列腺增生的效果。
TOP 8 芡實
助孕功效 固腎養精的功能明顯，故可入藥，與豬瘦肉一起燉煮，有健脾益氣功效，對小孩或長者來說也是很好的膳食。
不過因有較強的收斂作用，所以不宜多吃，否則容易出現消化不易的情況，反而有損脾胃。
TOP 9 蛤蜊
助孕功效
含有豐富的鐵、磷、鈣、優質蛋白質、醣類等多種維生素，其中的鋅元素及多種氨基酸對預防前列腺炎具有功效。男性常食蛤蜊可提高性功能及精子的質量。
具有強肝解毒，補腎、澀精（治療遺精、早洩）的功效。
TOP 10 白菜
助孕功效 白菜中所含豐富的維生素C，有助於提高人體免疫力，也是極好的抗癌蔬菜。
此外，白菜中心的鋅含量十分豐富，有增強男性精子活力的作用，對前列腺有良好的效果。
原文出自：博客來
本文摘自台灣廣廈《好孕湯療：國寶女中醫的3階段助孕法，幫你調整體質、對症根治，告別不孕！》
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