每日健康 / 陳潮宗博士 & 中華民國中醫師公會全聯會
青春痘是體內痰濕引發，脾、胃的氣血運行不暢，形成病理產物痰濕，薏苡仁與白米可健脾化濕，提升胃氣，有效祛除痰濕，改善青春痘。
青春痘好發於青春期，內分泌旺盛，皮膚油脂分泌較多，容易形成毛細孔堵塞，若是面部未保持清潔，偏愛甜食與油膩之品，飲食結構失衡，生活起居調養不當，引發痰濕致病，形成青春痘。建議飲食上選擇清淡，可健脾化濕的食物，協助氣血運行，促進脾胃排出體內的濕氣。
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好發體質：
陽盛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣虛體質、血虛體質、氣血兩虛體質、氣鬱體質
常見證型：
痰濕證
對應症狀：
顏面略紅、皮膚油膩、粉刺黃白色、輕微腫痛、頭暈、疲勞、心煩、口乾、口甜、輕微口臭、舌色淡或紅、苔色白膩、舌體胖大、舌頭兩邊明顯凹陷痕跡
祛痘美顏薏仁湯
吃法：每週吃兩次，連續吃三個月。
功效：健脾化濕，消炎美白。
材料：薏仁50克、白米200克、水850毫升。
步驟：
1.將薏仁和米洗淨後，用清水浸泡2個小時。
2.鍋中倒入水，大火燒開後，倒入浸泡好的薏仁和米， 蓋上鍋蓋，改成中火煮30分鐘即可。
※如果體型肥胖者，可加白朮10克，加強健脾化濕的效果。
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