有件事很重要，希望你能理解，所謂人生必經歷程「生老病死」四階段，其中生、老、死無可避免一定會發生，不過，受病痛折磨這個步驟，卻能跳過。洛桑加參醫師出版《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》（時報出版）一書提到，生病不是必然，痛苦也能免除，只要你願意開啟智慧去觀察、去學習、去處理、去升級。當你寫完功課、體驗完此生所勾選的所有體驗後，你可以選擇在睡夢中微笑著登出、優雅坐脫立亡，或是化為虹光離開，而不是在痛苦中辭世。
圖說：想要不生病？權威醫親曝「關鍵」幾個健康秘訣？
洛桑醫師進一步強調，在西藏，誰誰誰家的師父修成了虹光身，像這樣的事，我們常常能聽到。老人不等於病人，也沒有說人一定非得生病不可，沒有那樣的事情。唐代名醫孫思邈兒時本是個體弱多病的藥罐子，透過不斷學習、提升智慧，不僅健康活過百歲，還為後世留下許多很好的養生法。比方說髮常梳、頭常搖、目常運……這些我自己都常常做。
開智慧參透先機，提前作準備
不管是修練傳奇虹光身，還是在不失能不臥床腿腳有力的狀況下健康衰老，都有一個很重要的前提：開始使用智慧。智慧，是能帶給人健康富足的好東西。智慧如寶劍，不僅越用越有力，也越磨越鋒利。它同時也是斬斷諸多煩惱的唯一利器。都說「一流的人不會生病」，還真的是這樣。確切來說，一流之人也是血肉之軀並非天生神力百毒不侵。但比起一般人，他們更懂得預防、更了解人的身心靈構造。
一流的人有獨立思考的智慧，因為很喜歡觀察的緣故，來龍去脈知道的特別清楚，預防工作也做得很確實。當病毒、細菌大流行的時候戴口罩、勤洗手、常漱口、避免觸摸眼口鼻，把大部分的病原微生物阻擋在外，而真正能近身的那一小部分，剛好讓自己的免疫部隊練練手。遇到同樣的病毒、同樣的環境汙染、同樣的季節轉換溫差大，稀里糊塗過日子的人，生病或不生病，像擲骰子一般隨機，所以他們總愛說「世事難料」。
但有使用智慧的人就不一樣，他們不但春江水暖鴨先知，經常能洞察先機，還把每一次困境，都當成學習與向上提升的契機，肌肉、腦筋都是用進廢退，而智慧也是一樣。當智慧升等至某一個層級時，痛苦將變得很少，病魔也與你無緣。你將會在一個舒適、自在、安心、富足、什麼都不缺的狀態下，繼續學習、繼續提高靈性的維度。不過啊，要怎樣知道自己是在使用自以為的小聰明，還是真的開了大智慧呢？請繼續看下去。
告別小聰明，迎接大智慧
舉個蔬菜的例子。因為怕農藥，所以沒貼「無毒」、「有機」貼紙的，就都不敢買、蔬菜都不用吃了？知道農藥過量對身體不好，這只是聰明。但知道怎樣可以不傷害到身體又吃進蔬菜的營養，這就是智慧了。其實台灣農產品相對很安全，蔬果上的水溶性農藥以小小活水沖洗十到十五分鐘，基本上很難對人體造成傷害。此外，你還可以：
◎吃當令的農作物。
◎多種食材輪替吃。
◎挑本身抗病蟲害能力強的。
◎選能剝去外葉、可削皮的。
◎先洗再切，別切好了才洗。
避開農藥保護自己的方法有很多，我只是先列舉出其中幾種而已。不管活到幾歲，人都不應該放棄學習，舉凡判斷是非的能力、增廣見聞的能力、替自己找活路的能力，以及照護他人的能力，都要不斷精進。「人可以不用生病」光喊出來、光相信沒用，該學該會該知道該改進的，還是得靠聽聞、思考、化為行動這三步驟，來保養自己。
最怕自己不學只聽鄰居亂亂說，也怕一知半解的小聰明反而傷害到身體，比方說過度擔心基改、吃到一點炸雞排就憂心忡忡、誤以為疫苗是葷的所以不敢打、嚇到這不敢吃那不敢吃……讓人路越走越窄、生活處處充滿侷限的這種叫小聰明。這也有辦法那樣也行，讓人路越走越寬、心越來越自在的，才是大智慧。兩者之間的差異，要能分辨清楚。小聰明常常跟疲勞、抗拒、厭倦、不信任、侷限、固執、病態有所連結，大智慧則跟熱情、活力、希望、喜悅、擁有力量、懂得技巧、安全、接納自我、肯定他人等概念站在同一邊。
人在江湖走跳，當覺得煩惱、痛苦、困頓時，剛好趁機自我檢視一番，看看自己是否「聰明反被聰明誤」。自以為都懂，但其實只是半瓶水而已？若是這樣也無須懊悔，要慶幸還好發現得早，立即修正即可，開啟心中內建的智慧導航，這時候，你會「看」見兩條路，一條是讓你越走越自在越舒坦的明路，一條是令你越走越不健康越不安越困乏的暗路，用心去體會、用心去看，你一定能認出通往健康的那條，替自己做出較佳的選擇。
本文節錄：【快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書】一書／時報出版
作者/洛桑加參
現任
- Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人
- 樂沛德健康管理顧問公司董事長
- 京妍生技董事長
- 學經歷
- 印度聖菲洛梅娜大學物理系
- 台灣國防醫學院醫學系
- 美國哈佛醫學院研究醫師
- 台北榮總神經再生中心特約醫師
- 台北榮總白金逆齡中心執行長
獨創「ACT自體生長因子療法」，精擅免疫細胞療法、幹細胞療法、血液淨化、退化性關節炎防治，以及慢性病、癌症與睡眠調理。著有《不生病的藏傳養生術》、《靜心・淨心》、《簡單豐足—減法養生的52個關鍵字》。更多養生新知與媒體節目播出訊息，請關注「洛桑加參」臉書與YouTube頻道。
