再喜歡吃「香蕉」都不能超過３根！原來淋上「巧克力」不只能當點心，還能改善憂鬱、使心情愉快 ～

為什麼巧克力香蕉能改善憂鬱情緒？

香蕉中的色胺酸，在體內可轉換為血清素，改善憂鬱，使人心情愉快；豐富的果寡醣屬於水溶性膳食纖維，能預防壓力造成的便祕症狀。

巧克力香蕉

適用症狀 ：

憂鬱、失眠、壓力大、便祕。

用 法 ：

當作下午茶點心或飯後水果食用皆宜。

材料：

香蕉1根，塊狀無糖巧克力50克

作法 ：

1 香蕉剝皮切塊，盛盤備用。

2 巧克力剝小塊，微波約1分鐘至融化。

3 作法1淋上巧克力，常溫下放置約10分鐘即可。

中醫師特別叮嚀

香蕉富含鎂、鉀，一次不宜食用超過3根，以免體內鉀、鈉、鈣、鎂比例失衡而危害健康。

人類智庫 / Via   《常見病食療百科全書》