用微波爐加熱剩飯剩菜非常方便，但實際上您可能會因為用微波爐覆熱某些食物而損害健康。在大多數的情況下，使用烤箱或火爐加熱飯菜是比較推薦的作法。
而根據國外網站《Babamail》的報導，以下10種食物建議不要使用微波再加熱，以免營養流失，甚至傷害身體健康。
十種料理的正確覆熱法
1.砂鍋菜
將一些水濺在要需要重新加熱的砂鍋上。這樣做可以防止砂鍋在烤箱中加熱時過於乾燥。接著用鋁箔紙輕輕覆蓋住砂鍋，然後以325°F（163°C）的溫度烘烤、加熱。
2.雞肉
將烤箱預熱至350°F（177°C），鋪一層鋁箔紙在烤盤上，然後將雞放在盤子中間，將用鋁箔紙緊緊包裹，開始重新加熱，直到肉的內部溫度達到165°F（74°C）。※以肉類溫度計測量
3.比薩
只需將披薩放入375°F（191°C）的烤箱中烘烤，直到乳酪融化、餅皮變脆即可。如果只是要加熱一兩片披薩的話，建議將披薩放入煎鍋裡，加熱至乳酪融化即可。
4.義大利麵
將義大利麵放入平底鍋中，以小火加熱。如果您在第一次煮時有使用油或奶油的話，請再加少量的油並攪拌均勻。如果是用番茄醬，建議加入少量的水稀釋、調整味道。
5.牛排
將剩下的牛排切成薄片，放入平底鍋中。再加少量的油到鍋內，開始加熱，直到肉的邊緣呈現褐色、肉片溫熱即可。
6.馬鈴薯
如果要加熱炸薯條，請先在不沾鍋中放入一些油，稍微熱鍋後再放入炸薯條，開始翻炒，直到薯條重新變得酥脆。完成後，將薯條的油瀝乾，再以鋪有紙巾的盤子盛裝。
馬鈴薯泥則建議以隔水加熱的方式燉煮。將馬鈴薯泥放入一個小鍋子中，再放入有裝水的大鍋子中加熱，過程中需經常攪拌。
煮熟的馬鈴薯塊建議用烤箱加熱。
7.菠菜
菠菜在加熱時有生成亞硝胺（致癌物質）的可能性，因此最好避免覆熱菠菜。
8.蘑菇
將蘑菇放入煎鍋中，加入少許橄欖油或黃油，蓋上蓋子，以中火加熱幾分鐘即可。
9.蛋
雞蛋也是應避免覆熱的食物之一，因為它們暴露於高溫時容易產生有毒物質。
10.米飯
在裝有米飯的碗內加入一些水，放入烤箱中，以300°F（149°C）的溫度加熱15分鐘即可。除了加水外，您也可以加一些奶油或橄欖油，防止米飯結塊沾黏。
延伸閱讀：
「六種食物」切勿隔夜再吃：輕則腹瀉、重則「致癌」，沒有「重複加熱」也一樣！｜每日健康Health
封面圖片出處：aodaodaodaod-shutterstock
