想減脂不用找老師、不用花錢：「除脂體操」一天只要２０分鐘，男女所練大不同，讓你超「肌」動！

游泳VS跑步，哪個才是消脂大王？這類人選錯當心減重不成還要換「人工關節」！

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飯後別馬上躺下，拒當「腹婆」趁現在：除了多站，還要多練「鏟腹三式」Ｓ曲線唾手可得！

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